잠을 자는 이유, 수면이 필요한 7가지 이유

잠을 자는 이유, 수면이 필요한 7가지 이유

우리가 잠을 자는 이유에 대하여 수면에 관련하여 이야기를 해보려고 합니다. 수면은 우리 인생 전반에 걸쳐 가장 큰 영향력을 가지고 있는 핵심 요소입니다. 우리에게 수면이 왜 필요하며 수면을 통해 얻어지게 되는 것은 무엇인지 알아볼 필요가 있습니다.

 

과학적으로 접근하면 수면에 필요한 이유 7가지에 대하여 알아보겠습니다.

첫 번째, 수면은 뇌와 심장을 쉬게 하는 역할을 합니다.

하루 24시간 중 뇌와 심장이 유일하게 휴식을 할 수 있는 시간을 의미합니다. 심장이 안정되고 혈압이 정산 범위로 내려가게 되는 것을 의미하며 뇌가 과열되어 뇌세포가 손상을 입지 않도록 수면 중에는 정기적으로 뇌를 쉬게 하는 중요한 역할을 합니다.

두 번째, 수면은 피로를 회복하고 세포의 신진대사를 돕습니다.

성장 호르몬이 분비되며, 낮 동안 소멸되었던 세포의 회복과 재생을 이루게 됩니다. 그동안 쉬지 않고 운동했던 근육과 내장 역시 본래의 기능을 되찾고 피로를 회복하게 됩니다.

세 번째, 수면은 면역력을 강화시킵니다.

우리는 질병에 노출되어 있습니다. 질병을 일으키는 각종 바이러스 등으로부터 우리의 신체를 시킬 수 있는 면역력을 높여주는 아주 중요한 역할이 수면입니다. 평소 알고 있는 감기와 같이 가벼운 증상에 가장 좋은 치료법은 '충분한 수면'이라고 합니다.

네 번째, 수면은 생리 주기를 맞추는 생체 시계의 역할을 합니다.

인간의 생체 시계는 자연과 환경에 맞춰 생활 리듬을 조절하고 이 생체 시계가 제대로 작동하려면 수면의 역할이 매우 중요합니다. 그렇기 때문에 생리 주기가 일정하지 않은 사람은 충분한 수면을 취했는지 살펴볼 필요가 있습니다.

다섯 번째, 수면은 기억을 정리하고 저장합니다.

우리의 뇌는 깨어 있을 때 오감을 통해 얻은 다양한 정보를 수면 중에 정리, 장기 기억하게 됩니다. 공부하고 학습했던 중요한 내용을 보존, 수면 중에 정리하는 역할이 이루어지게 됩니다.

여섯 번째, 수면은 얼굴의 윤곽을 형성하게 됩니다.

우리는 얼굴은 잠을 어떻게 자냐 에 따라 형태가 달라지고 그중 호감 형과 비 호감 형의 얼굴의 형태 여부가 결정된다고 합니다.

일곱 번째, 수면은 성 기능을 유지시킨다.

우리의 수면의 역할 중 하나는 성 기능의 저하를 늦추고 유지시킨다는 것입니다. 특히 남성들은 정상적은 렘수면에 도달하면 발기가 되면서 성 기능이 유지되는 효과가 있습니다.

 

마지막으로 수면에 대해 셰익스피어는 "좋은 잠이야말로 자연이 인간에게 부여해주는 살뜰하고 그리운 간호부다"라는 말이 있습니다. 우리가 잠을 자는 이유와 수면에 필요한 7가지를 알아보았습니다.