이웃집 김과장

바나나 효과, 놀라운 효능 7가지 '마그네슘, 비타민C 등 풍부한 바나나의 효능' 미국인 한 사람이 1년 섭취량은 평균 12㎏의 바나나 먹는다고 통계가 있다. 이처럼 바나나를 많이 먹는 데는 비교적 값이 싸기 때문이라는 장점과 건강에 여러 가지 좋은 점이 있기 때문이다. 건강 정보 사이트 '액티브 비트 닷컴'에 소개된 바나나의 건강 효능 7가지를 소개했다. 바나나의 놀라운 효능 7가지 첫 번째 기분 변화, 미국 국립보건연구소 연구에 따르면 마그네슘이 부족하면 기분이 가라앉는 것으로 나타나며 마그네슘 결핍은 초조감과 불안, 우울증, 기분 변화 등을 유발한다고 한다. 이런 마그네슘을 쉽게 얻는 방법이 바로 바나나를 먹는 것이고 중간 크기의 바나나 한 개에는 평균적인 마그네슘 함량은 27㎎ 들어있으며 하루 권..