이웃집 김과장

수면을 방해하는 음식은 무엇일까? 우리 몸의 수면을 방해하는 음식에 대한 이야기를 하려고 합니다. 잠들기 전에 음식을 먹고 자면 건강에 좋지 않다는 사실은 대부분의 사람들은 알고 있습니다. 다만 그중에서 수면에 해가 되는 더욱 안 좋은 음식들을 소개합니다. 수면을 위해 해로운 음식들은 가려서 먹는다면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 지금부터 수면을 방해할 뿐만 아니라 다른 질병이나 기타 질환에도 해로운 음식 6가지에 대해서 알아보겠습니다. 첫 번째, 당분이 많은 음식들. 잠들기 전에는 당분이 많이 포함된 간식은 숙면을 방해합니다. 설탕이 든 음식은 처음에는 에너지를 많이 내는 듯 하지만 시간이 지나면 혈 당의 불균형을 초래해서 갑작스럽게 에너지를 붕괴합니다. 그러므로 수면 리듬에 혼란을 일으키므로 잠들..